Schon die alten Römer wussten um die Notwendigkeit, im Leben weder Körper noch Geist zu vernachlässigen und dementsprechend auf einen ausgeglichenen Lebenswandel zu achten, wie der Sinnspruch „Mens sana in corpore sano“ besagt.
Auch heute noch hat dieser Spruch seine Gültigkeit und vielleicht war er in Zeiten von beruflicher Belastung und dem Aufkommen von Burn-Out-Krankheiten sogar nie wahrer als heute. Um Stress frühzeitig abzubauen und sich seine körperliche wie geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten, sollte man im Alltag darauf achten, nach Feierabend nicht nur auf der faulen Haut zu liegen, sondern sich ein wenig Bewegung an der frische Luft, regelmäßigen Sport, ausreichend Schlaf und eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung gönnen. Das gleiche Verhalten sollte man auch im Urlaub an den Tag legen, wenn man nicht Gefahr laufen will, mit mehreren Kilo Übergewicht aus den Ferien zurückzukommen. Schließlich ist es verführerisch, dort einfach 24 Stunden am Tag die Beine hochzulegen und ganz dem süßen Nichtsun zu frönen.
Bewegung und Entspannung
Wie so oft im Leben ist auch in punkto Fitness und Lebensqualität die Abwechslung zwischen Bewegung und Ruhe das Geheimnis. Somit ist es empfehlenswert, den Urlaub sowohl mit Ausflügen und Besichtigungen, als auch im Anschluss daran mit Wellness-Maßnahmen zu verbringen. Clever ist, wer sich deshalb schon im Voraus einen Wellness Gutschein für Wellnesshotels organisiert, um beim Entspannen zusätzlich noch ordentlich zu sparen. Egal, ob man die Sauna nutzt oder Dampfbäder, ob man sich massieren lässt oder Wechselbäder in heißen und kalten Becken bevorzugt – Körper und Fitness werden es einem danken. Die Durchblutung wird gefördert und die Belastbarkeit erhöht, sodass Wellness-Maßnahmen sowohl im Urlaub als auch im Alltag höchst empfehlenswert sind. Jederzeit kann man beispielsweise Rabatte bei Groupon nutzen, um zahlreiche Vergünstigungen zu erhalten, sodass sowohl Menschen, die einfach mal in die Wellness-Welten hineinschnuppern wollen, als auch alte Wellness-Hasen satt sparen können.
